Tal como referi no artigo anterior, uma situação só por si não pode ser considerada como ‘stressante’ ou como ‘indutora de stress’. Para ser definida como tal, devem ser considerados 3 fatores:
- A avaliação que o indivíduo faz da situação
- A sua percepção da sua capacidade de resposta/controlo
- O apoio social de que dispõe naquele momento.
Neste sentido, o impacto de uma circunstância, parece depender mais de características do próprio indivíduo e dos seus recursos (pessoais ou sociais), do que da situação em si.
Nos recursos sociais, podemos referir a rede social em que determinado indivíduo está inserido e a facilidade de acesso a pessoas (familiares, amigos ou conhecidos) que possam, efetivamente disponibilizar-lhe apoio.
Nos recursos pessoais, podemos referir os diferentes aspetos relacionados com o sujeito e a sua personalidade e que de alguma forma determinam a sua capacidade de mediar uma situação de stress, pois influenciam a representação cognitiva da situação vivida. Entre estes, podemos apontar: uma personalidade resiliente, sentido de humor, otimismo, um autoconceito positivo, uma autoestima elevada e uma boa capacidade de comunicação.
Importa ainda referir, que não existem recursos ou estratégias que possam ser apresentadas como ‘universalmente’ eficazes ou ineficazes. De facto, o grau de eficácia de uma determinada estratégia, depende (efetivamente) da combinação de recursos de que o indivíduo dispõe, mas, sobretudo, do tipo de problema com que o mesmo se defronta e a sua afinidade com a estratégia escolhida.
Sendo assim, uma determinada estratégia poderá ser superior a outra, quando utilizada pela pessoa certa, no momento certo e tendo em conta uma situação específica, mas nem por isso, significar que esta estratégia seja sempre eficaz, em todos os tipos de circunstâncias e com todos os tipos de pessoas.
Cai assim por terra a nossa tendência inata de, perante uma determinada situação tender a aplicar ‘fórmulas de ação’ que já se mostraram eficazes no passado e que para a situação atual poderão ser totalmente inadequadas.
O segredo está numa atitude otimista, de perseverança na busca pelos nossos sonhos e de aceitação perante as situações que não podem por nós ser alteradas, rodear-mo-nos de pessoas que nos querem bem e comunicar, comunicar muito!
